“成年了，度数却还在涨，这正常吗？”——相信你不是一个人在焦虑。度数一变，换镜就成了难题：高了怕晕，低了怕看不清。别着急，今天我们就请北京爱尔英智眼科医院视光科唐琰主任，一起聊聊成人配镜的迷局与真相，帮你找到应对方法。

成年后近视度数依旧猛涨 到底是什么缘故？

唐琰主任结合多年临床经验总结发现，成年人近视度数增长主要出于以下几方面原因：

1.确认旧镜度数是否为“足矫”

成年人配镜通常以“清晰、舒适、持久”为原则，一般会优先兼顾看近时的舒适度与适应性。因此，旧镜度数存在有意欠矫的可能——即配镜时主动降低球镜度数，以减轻近距离用眼时的调节负担，或缓解初戴者因全矫产生的眩晕、不适感。

需要强调的是：上述情况所测得的“度数增加”，并非眼球结构进展性增长，而是初始配镜就未达真实屈光状态。因此，在评估成年人度数是否真正加深时，必须将当前验光结果与散瞳后或客观检影所得的真实屈光度进行纵向比对，而非简单对比旧镜处方度数。

2.成年后度数依旧上涨的原因？

唐琰主任介绍，我们通常认为，18周岁之后眼球发育定型，度数趋于稳定，但这并不代表不会再涨度数。常见原因有以下几点：

（1）长期近距离超负荷用眼（最主要）

长时间近距离看电脑、熬夜刷手机，每天近距离用眼超8小时，睫状肌持续紧绷，易先出现假性调节性度数上涨，长年累积会造成眼轴微量变长，转为真性近视加深

（2）熬夜、疲劳、侧卧关灯看手机

侧卧用眼，双眼受力不均，极易加深散光，单眼度数涨幅大，连带近视度数变高。

（3）病理性近视此类近视属于眼球发育异常，核心特征为眼轴呈进行性、不可逆地延长。即便成年后（如20岁以上），眼轴仍可能以每年缓慢增长近视度数，该过程不受年龄自然停长的限制。

如果排除病理性度数变化，成年后，近视数涨幅很大且短时间内散光骤增，建议先做眼轴、眼底、角膜曲率，角膜地形图等检查，排除圆锥角膜、白内障、眼底病变等问题。

（4）旧眼镜长期存在偏差

当镜片发黄、出现划痕导航透光性差、镜架变形偏移光学中心，眼睛持续代偿疲劳，真实度数也容易被掩盖。

（5）验光标准不一样

如未进行医学验光，简易得电脑验光，未放松调节、未做双眼平衡；未进行规范得综合验光/散瞳验光，那么得到的近视度数也可能会存在差异。

验光后发现度数变化较大，新眼镜度数该如何调整？

对于成年人配镜，验光师不能仅凭验光单做决定。专业的做法是：先详细沟通患者的日常用眼场景、视觉习惯以及对原镜的佩戴感受，全面了解其核心诉求。在此基础上，再综合权衡清晰度与舒适度，为患者量身定制最适宜的个性化处方。

成年人配镜，尤其是之前就近视，或是高度近视的患者朋友，最好不要一上来就按新度数配足。因为眼睛长期习惯了旧眼镜，突然增加太多，容易头晕眼花。通常建议分几次慢慢增加，先适应一部分，再逐步到位。这样既能保证比之前看得更清楚，又不至于戴得难受，新眼镜也更容易适应。

成人也应该注意日常科学用眼，定期复查视力

成年人也不能天然认为近视就“定型”了——长期不当用眼，度数照样会偷偷涨。日常记得控制连续用眼时间，每隔一会儿就远眺放松，尽量避免熬夜刷手机。每年最好验一次光，及时更换合适的眼镜；高度近视的朋友还要加做眼底检查，防患于未然。

唐琰主任提醒大家：护眼不是儿童青少年的“专利”，而是应该坚持一辈子的好习惯，无论何时何地，都要坚持科学用眼、避免视疲劳，定期查视力，才能让好视力陪伴得更长久。