山东双嘉家庭教育走入中学，开展：青春心动力：做情绪主人心理讲座，助力中学生健康成长！

 

近年来，青少年心理健康问题日益受到社会各界的关注。青春期是人生发展的重要阶段，情绪波动大、心理敏感度高是这一时期的显著特点。如何帮助青少年正确认识情绪、管理情绪，成为家庭、学校和社会共同关心的话题。为此，济南历下一所中学特邀双嘉家庭教育高级心理咨询师金波老师，为全校师生带来了一场主题为“青春心动力：做情绪主人”的心理健康讲座。此次活动旨在通过专业的心理辅导，帮助学生掌握情绪管理技巧，提升心理韧性，以更加积极的心态面对学习和生活中的挑战。

 

学校校长在开场致辞中表示：“心理健康是学生全面发展的重要组成部分，学校一直致力于为学生营造健康、积极的成长环境。此次邀请双嘉家庭教育的心理咨询师走进校园，希望学生们能够从中受益，学会更好地管理自己的情绪，为未来的成长奠定坚实的基础。”

作为双嘉家庭教育的高级心理咨询师，金波老师拥有十余年青少年心理辅导经验，曾多次在全国范围内开展心理健康讲座，深受学生和家长的喜爱。讲座伊始，金波老师以轻松幽默的语言拉近了与学生的距离，他通过生动的案例和贴近生活的场景，引导学生思考情绪对个人行为的影响。

1. 认识情绪：情绪没有好坏之分

金波老师首先从情绪的基本概念入手，强调情绪是人类自然的心理反应，没有绝对的好坏之分。“愤怒、悲伤、焦虑这些所谓的‘负面情绪’，其实是我们内心的一种信号，提醒我们需要关注自己的需求。”他通过心理学理论结合现实案例，帮助学生理解情绪的产生机制，并指出压抑情绪或过度宣泄情绪都可能对身心健康造成负面影响。

2. 情绪管理技巧：从觉察到调节

在讲解情绪管理的方法时，金波老师重点介绍了“情绪ABC理论”，即事件（Activating event）、信念（Belief）和情绪结果（Consequence）之间的关系。他鼓励学生通过调整对事件的认知来改变情绪反应。此外，他还分享了几种实用的情绪调节技巧，如深呼吸法、正念冥想、情绪日记等，并现场带领学生进行简单的练习，让学生亲身体验情绪调节的效果。

3. 互动环节：学生踊跃参与，现场气氛热烈

为了让理论知识更加深入人心，金波老师设计了多个互动环节。在“情绪猜猜猜”游戏中，学生们通过肢体语言和表情传递不同的情绪，既活跃了现场气氛，也让大家更直观地感受到情绪表达的多样性。而在“倾诉树洞”环节，不少学生勇敢地分享了自己在学习和生活中遇到的情绪困扰，金波老师一一给予耐心解答，并提供了针对性的建议。

 

讲座结束后，学生们纷纷表示受益匪浅。一位同学说：“以前我总是控制不住自己的脾气，今天学到了很多实用的方法，以后遇到不开心的事情，我会先深呼吸，想想金老师教我们的技巧。”另一位同学则表示：“原来情绪是可以被理解和管理的，这让我对未来的学习和生活更有信心了。”

 

老师们也对此次讲座给予了高度评价。表示：“金波老师的讲座不仅对学生有帮助，也为我们教师提供了更多心理健康教育的思路。今后我们会继续加强与专业机构的合作，为学生提供更全面的心理支持。”

 

学校德育处主任在总结发言中提到：“此次讲座是学校心理健康教育系列活动的重要组成部分，未来我们将持续开展类似活动，帮助学生构建健康的心理防线，促进他们的全面发展。”

 

随着社会对青少年心理健康的重视程度不断提高，心理健康教育已成为学校教育中不可或缺的一环。此次双嘉家庭教育走进中学，不仅为学生们带来了一场生动而有意义的心理讲座，也为学校的心理健康教育工作注入了新的活力。

 

金波老师在讲座的最后寄语学生：“青春期的情绪波动是成长的必经之路，学会做情绪的主人，你们的人生将更加从容和精彩。”双嘉家庭教育负责人也表示，未来将继续与更多学校合作，开展形式多样的心理健康教育活动，为青少年的健康成长保驾护航。

 

相信在家庭、学校和社会的共同努力下，青少年心理健康问题将得到更有效的关注和解决，让每一位学生都能在阳光下茁壮成长。