上海2026年2月6日 美通社 －－ 马年新春的脚步渐近，礼尚往来的心意传递、阖家团聚的家宴时光、走亲访友的温馨互动，已陆续排满新春日程。然而，密集的欢聚场景中，熬夜守岁、美食扎堆的惬意时刻，难免打破日常作息与饮食规律，悄然为身体带来隐形负担。春节期间，不妨养成 “每天一把加州巴旦木” 的饮食小习惯，让健康与年味双向奔赴。加州巴旦木富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、天然VE等多元营养，助你与家人以光彩好状态“马”上开启新篇章。
加州巴旦木富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、天然VE等多元营养，助你与家人以光彩好状态“马”上开启新篇章
新年礼赠，送上暖“心”健康
春节送礼，是心意的传递，更是对亲友健康的牵挂。传统年节礼盒中，高糖、高油的糕点零食虽寓意甜蜜，却易导致胆固醇摄入超标，无形中加重心血管负担；加之冬季低温环境对血管的刺激，更让心血管健康面临潜在挑战。因此，一份兼具美味与健康的礼物，才是贴合当下需求的贴心之选。加州巴旦木富含优质不饱和脂肪酸。有科学研究表明【1】，用不饱和脂肪替代饱和脂肪，有助于改善心脏健康。
不仅如此，国际权威营养学期刊《Nutrients》的最新研究进一步佐证【2】，每天食用巴旦木（平均约25克至168克）有助于降低载脂蛋白B以及改善载脂蛋白B与有益蛋白质载脂蛋白A的平衡。载脂蛋白B主要负责将胆固醇运输至血管壁内，降低其水平有助于减少胆固醇沉积形成或增大粥样斑块，从而为心血管健康提供支持。这个春节，将加州巴旦木作为心意好礼分享给亲友，让美味承载健康期许，传递温暖的同时送上贴 “心” 守护。
每天食用巴旦木（平均约25克至168克）有助于降低载脂蛋白B以及改善载脂蛋白B与有益蛋白质载脂蛋白A的平衡，从而为心血管健康提供支持。
团聚家宴，肠道减负有妙招
节日家宴上，琳琅满目的美味佳肴让人目不暇接，容易在不知不觉中过量摄入高油高盐的食物，不仅容易导致体重攀升，还可能引发消化不良、肠道菌群紊乱等问题。与其等到节后艰难“轻断食”，不如在节日期间主动做好健康防护，两餐之间搭配几颗加州巴旦木，轻松化解饮食负担。英国利兹大学心理生物学格雷厄姆•芬莱森教授（Graham Finlayson）的研究指出【3】，加州巴旦木能有效抑制两餐之间的饥饿感，同时降低对其他高能量食品的渴求度，这有助于减少后续高热量食物的摄入，为体重管理提供天然助力。
此外，美国农业部的数据显示，每100克加州巴旦木含约12克膳食纤维【4】，可谓是“肠道友好型”食物。最新研究也进一步表明【5】，这些膳食纤维具有潜在的益生元作用，有助于促进双歧杆菌等有益菌的生长，帮助调节肠道菌群平衡、支持整体肠道健康。随身备上一盒加州巴旦木，席间闲聊、餐后小憩时随手来几颗，让你从容应对每一顿聚餐，纵享相聚时光。
加州巴旦木能有效抑制两餐之间的饥饿感，同时降低对其他高能量食品的渴求度，这有助于减少后续高热量食物的摄入，为体重管理提供天然助力
走亲访友，光彩状态依旧
春节走亲访友行程密集，叠加熬夜聚会的消耗，容易让气色显得暗沉无光。如何在忙碌节奏中始终保持元气满满、光彩照人的好状态？关键在于及时补充针对性营养。研究发现【6】，自由基是造成肌肤老化的元凶之一，而维生素E具有抗氧化效果，有助于肌肤抵御自由基带来的氧化损伤，维持肌肤健康状态。加州巴旦木正是天然维生素E的优质来源，每30克中约含7.7毫克维生素E【4】，适量补充可为肌肤状态“续航”。春节期间，不妨将手边的零食换成加州巴旦木，让天然营养为状态加码，即便在长时段拜年行程中，也能始终焕发光彩活力。
新春佳节，让加州巴旦木融入每一段欢聚时光，用自然营养为全家筑牢健康防线，在年味与健康的双重陪伴中，以光彩轻盈的好状态迎接新一年。
【1】 Paula R Trumbo, Jamy Ard, France Bellisle, Adam Drewnowski, Jack A Gilbert, Ronald Kleinman, Anoop Misra,John Sievenpiper, Maha Tahiri, Karol E Watson, James Hill, Perspective： Current Scientific Evidence and Research Strategies in the Role of Almonds in Cardiometabolic Health, Current Developments in Nutrition, Volume 9, Issue 1,2025,104516, https：doi.org10.1016j.cdnut.2024.104516. |
【2】 Musa－Veloso, K., Gauntlett, C., Geronimo, K., Vicente, I., ＆ Ho, S. P. L. （2025）. Blood Lipid Levels in Response to Almond Consumption： A Systematic Review and Meta－Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 17（17）, 2791. https：doi.org10.3390nu17172791 |
【3】 Hollingworth S, Dalton M, Blundell JE, Finlayson G. Evaluation of the Influence of Raw Almonds on Appetite Control： Satiation, Satiety, Hedonics and Consumer Perceptions. Nutrients. |
【4】 U.S. Department of agriculture （美国农业部）. Agricultural Research Service （农业研究服务局）, 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference （SR） （国家标准参考营养数据库遗留发布（SR 遗留））：营养数据库 （NBD） 12061 号坚果、加州巴旦木；2013 年更新。网址：https：fdc.nal.usda.gov |
【5】 Maha Tahiri, Jack A Gilbert, Examining the potential prebiotic effect of almonds, Journal of Applied Microbiology, Volume 136, Issue 4, April 2025, lxaf078, https：doi.org10.1093jambiolxaf078 |
【6】 C－Y Oliver Chen 1, Jeffrey B Blumberg. In vitro activity of almond skin polyphenols for scavenging free radicals and inducing quinone reductase（巴旦木种皮中多酚清除自由基及诱导醌还原酶的体外活性研究）. Journal of agricultural and food chemistry. 2008 Jun 25；56（12）：4427－34. doi： 10.1021jf800061z. Epub 2008 May 31. https：www.ncbi.nlm.nih.govpubmed18512942 |